چطور نگرانی‌هامون رو بهتر بشناسیم و کنترل کنیم؟
وقتی حرف از امتحان یا کنکور می‌شه، خیلی از دانش‌آموزا دچار دل‌شوره، اضطراب و نگرانی می‌شن. شاید برات آشنا باشه: ذهن‌ت شروع می‌کنه به ساختن سناریوهای بد، از خراب کردن آزمون گرفته تا فراموش کردن همه‌ی مطالب… و نتیجه‌ش می‌تونه بی‌خوابی، بی‌انگیزگی یا حتی دور شدن از درس خوندن باشه. اما یه سؤال مهم هست: […]