جنگ ابدی در اتاق مطالعه: هندزفری یا سکوت مطلق؟
همه ما این صحنه را تجربه کرده‌ایم: کتاب باز است، خودکار در دست، اما ذهنمان جای دیگری است. در این لحظه دو دسته آدم وجود دارند: اما سؤال اصلی این است:علم واقعاً چه می‌گوید؟ چه زمانی موسیقی نجات‌بخش است؟ موسیقی می‌تواند مثل یک «دوپینگ ملایم» عمل کند. وقتی حوصله درس ندارید یا مبحث خیلی تکراری […]
چطور نگرانی‌هامون رو بهتر بشناسیم و کنترل کنیم؟
وقتی حرف از امتحان یا کنکور می‌شه، خیلی از دانش‌آموزا دچار دل‌شوره، اضطراب و نگرانی می‌شن. شاید برات آشنا باشه: ذهن‌ت شروع می‌کنه به ساختن سناریوهای بد، از خراب کردن آزمون گرفته تا فراموش کردن همه‌ی مطالب… و نتیجه‌ش می‌تونه بی‌خوابی، بی‌انگیزگی یا حتی دور شدن از درس خوندن باشه. اما یه سؤال مهم هست: […]